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[Podcast Ep 005] 4 Tattiche/Hacks Per Migliorare Performance, Energia e Produttività

 
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Ascolta L'episodio #5 di Italo-Digitali Podcast qui: 

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Questo episodio è un po' diverso dal solito, infatti Michael intervista Alice che racconta la sua esperienza da "cavia" nel provare tattiche, strategie e hacks per migliorare la propria vita da imprenditrice digitale e non.

Tutti noi siamo alla continua ricerca di quel qualcosa che permetta di migliorare le performance, di aumentare energia e concentrazione e, in generale, che ci renda più efficaci ed efficienti nella vita e nel lavoro.

Il problema è che online si trova di tutto e non si sa mai se valga la pena di provare una cosa rispetto all'altra.

In questo episodio Alice condivide 4 life hacks (+ 2 bonus) che hanno fatto davvero la differenza ( tutti provati per molti mesi e collaudati). Troverai qui non solo le tattiche ma anche i benefici e il perché queste funzionano se applicate con costanza.

1. Svegliarsi presto (davvero presto) al mattino. Utilizzare la prima ora della mattina per rendere tutta la giornata estremamente produttiva. E, la frase " a me piace dormire fino a tardi" non è una scusa per nessuno <3

2.  Digiuno intermittente: mangiare la stessa quantità ma in una ridotta finestra temporale, in modo tra sfruttare i benefici, quali energia, chiarezza e attenzione, del digiuno.

3. Meditazione: pratica non solo riservata ai guru spirituali, che può fare una grande differenza sulla capacità di concentrazione di chi sviluppa un progetto imprenditoriale (e credeteci...di concentrazione ce ne vuole tanta).

4. Digiuno, ma questa volta non di nutrienti, bensì di social media. Bloccare il nostro telefono per qualche giorno può stimolare la chiarezza, la produttività e la creatività.

Inoltre, troverai due bonus da poter applicare da domani alla tua vita!

Ascolta l’episodio per scoprirne di più...

Risorse menzionate in questo episodio:

Links:

Tim Ferriss
Libro: Miracle Morning
Canale YouTube per intermittent fasting: Kinobody
App di meditazione: Calm o Headspace
Plug-in per bloccare il Facebook Newsfeed: Newsfeed Eradicator
Tony Robbins Documentario su Netflix: I am not your guru
 


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